Беспокойство по поводу потери работы, задержки зарплаты, кредитов заставляет людей переедать и терять сон. Финансовые проблемы серьезно сказываются на здоровье человека. Хронический стресс из-за денег повышает риск болезней сердца, депрессии и нарушений сна.
Состояние становится особенно опасным, когда продолжается более трех месяцев и не связано с конкретными событиями. Для финансового стресса характерны следующие признаки:
- Постоянное беспокойство о долгах.
- Избегание оплаты счетов.
- Страх проверки банковских вкладов.
- Физические симптомы – головная боль, спазмы в животе, проблемы со сном.
- Чрезмерные расходы.
- Злоупотребление алкоголем.
- Конфликты с близкими из-за финансов.
Все это имеет негативные последствия для психического здоровья. В результате возникают следующие проблемы:
- Риск депрессии и тревожных расстройств.
- Панические атаки, особенно среди молодых людей.
- Ощущение стыда и вины за финансовые неудачи.
- Проблемы с концентрацией и производительностью на работе.
Стресс из-за денег нередко приводит к бессоннице, плохому качеству сна. Когда состояние переходит в хроническую форму, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии и даже некоторых видов рака. В этом случае активируются воспалительные процессы, ухудшающие общее самочувствие.
Чтобы снизить влияние финансового стресса на здоровье, воспользуйтесь такими советами:
- Составьте реалистичный бюджет. Отслеживайте доходы и расходы, расставляйте приоритеты и планируйте цели.
- Обратитесь к финансовому консультанту. Профессионалы помогут решить текущие проблемы и создать долгосрочные планы.
- Используйте доступные ресурсы, например, программы поддержки на работе и бесплатные консультации в сообществах.
- Применяйте методы управления стрессом – физические упражнения, медитации, ведение дневника.
- Регулярно откладывайте деньги, даже небольшие суммы полезны для создания финансовой подушки безопасности.